简单说说，我是怎么与这本书相遇的，作为一个开发人员，每天早上，就会有二十几分钟时间浏览浏览一些技术前沿的新闻，同时也会光顾下一些博客网站。今天在CSDN中看到关于这本书的读书心得置顶，所以就看看，没想看到一看就有些入迷，感觉很有意思很有启发。由于这本书篇幅并不是那么多，同时也很容易读，所以在完成工作之后，该测试的也测试了，稍微休息会儿，发现还有一个多小时的时间才下班，于是就先看看这本书，看着看着一个多小时过去了，快到下班的时间，这本书我就已经看完。下面我就来跟大家谈谈这本书对我的启发，同时我也会将这本书上面的建议，给大家贴出来，以供大家参考。

这本书主要围绕六个方面来讲:

1.巧用下班后的时间

2.享受工作压力

3.如何进行情绪管理

4.如何进行身体管理

5.在旅行中提升自我

6.重视自己的外在形象

下面我将和大家分享上述六个方面的体会和相关的建议。

1.巧用下班后的时间

(1)不要把压力带到下班后

(2)以“游戏的感觉”看待工作

(3)勿把爱好作为工作,爱上挣钱多的工作

(4)不轻易放弃的人更容易成功

(5)高薪职场人员，休息日也早起

作者对此归纳总结为这么几个方面?

a.既然压力无法消除，不如思考如何巧妙应对;

b.敢于为娱乐活动施加压力,把它变成一种训练；

c.优秀的职场人员,把自己为之努力的工作变成爱好;

d.对娱乐都认真不起来的人,在工作上自然也认真不起来;

e.对娱乐活动都不轻易放弃的人，在工作中也能战胜逆境;

d.休息日不白白浪费的秘诀是“早起”;

我的感触:

让我感触良多的是d,感觉在休息日的时候，有的时候前天熬的比较晚，看会书或者看会电影不知不觉就到了一点多，第二天一觉就睡到10点或者11点多，感觉那一天简直浪费了很多时间，如果我那一天早起的话，比如8点早起，上午就有个4个小时的时间学习和研究，而且上午也可以说是人最精神的时候，大脑处于比较高效的状态。另外也觉得晚上早点睡，第二天早点起来，不仅仅对身体健康有益，而且对于提升自我也有很大帮助，虽说我还年轻，但是我不希望将时间白白浪费在睡觉上面，现在想起来的确很得不偿失，接下来我觉得自己能做到的只有不论工作日或者是休息日，早睡早起。这个早睡，我觉得10点半左右睡觉或者11点，第二天7点40起来感觉这个也还可以接受，至少可以保持7个小时左右的睡眠。

2.享受工作压力

(1)用娱乐获得的成就感，不轻言放弃；

(2)容易紧张的人，可以利用“静止”锻炼自己;

(3)一昧抱怨领导的人，不可能成功;

(4)聪明人看清自身局限,乐于接受专业指导;

(5)锻炼积极的心理素质;

(6)阅读可以提高能力;

作者对此归纳总结为这么几个方面?

a.每个人的思维方式，在娱乐和工作中都是相同的，在特定情况下必然表现出来;

b.人越思考越紧张,娱乐活动也可以停下来锻炼思考能力;

c.勇于承担责任的人和总是把错误推到别人身上的人，成长速度截然不同;

d.请教练指导自己的兴趣活动,需具备倾听能力和纯朴性;

e.在紧张和放松的良性循环中，可以随时实现最好发挥;

f.通过将感情移入所读的书，可以更好的把握客户心理;

我的感触:

关于(6)我个人觉得很有益，吴军先生对于阅读有这样的理解，阅读从广义上来说是获取知识，是帮助我们成功最便捷的方式。

对于获取的知识来源基本有这么几个方面?

（一）你自己的体会（这就是我们为什么会说有些人“阅历丰富”）；

（二）阅读或学习获得（人如果什么东西靠自己体会，获得知识就是一件非常漫长的事情）;

（三）经过你自己思考产生的知识;

综合这三个方面，可以的论证我在作为程序员的思考和反省那篇文章中提到的那样，“人能走多远取决于见识”,这个见识不仅仅包含你所经历的人、事、物，同时也包含你的阅读等。

关于f也很好理解，比如对不同的书，我们采取的角度和方式不一样，有的深入进去慢慢体会，比如文学小说方面的，有的客观理性重复翻阅，比如技术方面的书，当然了也不限于其他类。

3.如何进行情绪管理

(1)会玩的人，时间价值更高;

(2)商务活动的秘密在于“静动一致”;

(3)工作需要预先准备;

(4)说话停顿的重要性;

作者对此归纳总结为这么几个方面?

a.在大赛报名后，你可以养成目标倒算的计划于管理能力;

b.普通的工作当中也要意识到“静”与“动”;

c.提不起劲的工作更应该早做准备；

d.传统艺术中同样蕴含着对工作有益的沟通艺术;

我的感触:

关于a,没有看过这本书的不好理解，这里说的大赛是指马拉松比赛，这本书的作者是一个马拉松的爱好者，大家要知道参加马拉松比较一般跑的路程都非常长，没有充足的准备工作很难坚持跑完全程或是半程，而这个准备工作就需要合理的计划和高效的执行力。

关于d,我觉得这句话不无道理，就比如美术，画画，对不同的人、景、物的刻画不仅仅需要你对此人、物、景非常了解和熟悉，还需要你具备角色转换思想。因为只有这样才能更深刻更好的描绘。文学也亦如此。

4.如何进行身体管理

(1)审视当下的自己;

(2)适当的饥饿可以让你保持良好的状态;

(3)睡的越好的人，收入越高;

(4)健身的重要性;

(5)“身体准备”即“心理准备”;

作者对此归纳总结为这么几个方面?

a.有意识地选择对身体有益的食物;

b.睡前进食,不仅会导致肥胖，还会影响第二天的状态;

c.每天保持充足的睡眠,用好枕头改善睡眠质量;

d.肌肉训练和工作都应在短时间内取得最佳效果;

e.思考一下让自己能够高度集中注意力、顺利使出力量的姿势;

我的感触:

关于a,我觉得特别重要，感觉在北京的这一年来，很多时候因为饮食的原因导致小病痛。而且这些小病痛很影响工作效率。

关于b，这一点就不多说了，睡前吃的太多，睡不着，而且确实会导致肥胖，我的体重从120多飙到140多就是这样导致的,同时还有我脸上的痘痘;

关于c,充足的睡眠对于年轻人来说，或许没有那么重要，因为很多上了大学的朋友们，大学里面经常熬夜，出来工作后，没有养成良好的作息习惯，特别是做IT这块的，我觉得除了工作压力过大会导致人的想不开之外，还有就是没有休息好加上平时负载过高的工作量直接会导致猝死。所以保持良好的睡眠和养成良好的作息习惯很重要。想到一年多前的自己每天可谓是早出晚归，天天熬夜，当时没有觉得什么，到后来越来越觉得这里不舒服那里不舒服，还好近几个月养成一些相对比较好的习惯，使得身体慢慢变好，虽然我才23岁，但是感觉明显没有高中的时候那么好了，记得高考的那段日子，除了临近高考的最后两周以为，其他时间除了下雨的天气，我每天都会坚持至少跑三千米。

5.在旅行中提升自我

(1)旅行是发现新市场的好机会;

(2)享受“本地化”，提升工作技能;

(3)拥有好奇心，可以磨练工作悟性;

(4)旅行与工作的共同点在于调查;

(5)培养随机应变的应对能力;

(6)上下班路上也可以体验“小小旅行”;

(7)回到原点的旅行，帮助我们认清自我;

作者对此归纳总结为这么几个方面?

a.未知场所、未知体验，可以丰富自身的阅历;

b.在旅行时，要意识到,对自己而言的非日常,其实正是当地的日常;

c.在旅行目的地,激发好奇心的同时,探寻一些朴实的问题,并为寻找答案而努力;

d.旅行前做充分调查,放弃热门地方;

e.旅行时的突发事件,是考验随机应变能力的绝佳机会;

f.选择不同于平时的上下班路线，提前一站下车，寻找刺激;

g.归家可以帮助自己回顾原点，制定新目标;

我的感触:

上述七个我自从工作后，基本很少尝试过，我觉得自己应该给自己放个假出去走走，或者是有的时候，下班的时候，时间和天气允许的情况下，可以试试，其实我自己觉得每天的日子虽然平淡无奇，但是我总觉得可以有很多有趣，也许是作为一个IT男太执着于技术，记得之前去登东灵山的时候，感觉登山过程中，山虽然不是特别高，但是对于一个很少锻炼的人来说，也是一个不小的挑战，这个登山过程虽然有些辛苦，但是不经意间让我灵感闪现，把工作上一些未解决的难题全部搞定，之前是一点思路都没有，从这个角度来看，有的时候放一放也是很不错的。

6.重视自己的外在形象

(1)选择稍微小一号的衣服;

(2)为了提升公司价值而选择着装;

(3)认真对待自己的鞋包;

(4)保持“半公共”意识：

(5)衣着也是个人品牌的一部分;

作者对此归纳总结为这么几个方面?

a.无论是西服还是私服，都是小一点的更显气质;

b.职场人员留给人的印象由服装决定;

c.疏于打理自己道具的人，工作态度也一定简慢;

d.私下里的穿着也需要保持一份紧张感,这有利于自律和自我成长;

e.选择衣服的原则，代表着一个人的个性,是人与人之间的差异的重要成因;

我的感触:

个人觉得要学会更好的生活，着装打扮还是得讲究讲究，虽然说程序员在大多数人眼里觉得总是格子衣或者长头发，但是我身边的程序员们各个都非常帅气一个，可谓是长的又帅能力又强(千万不要误会，我不是gay)。

小结:

个人觉得这本书的话，大家读的时候可以快一些，我觉得有些章节可以好好看看甚至多看看，有些觉得没有多大用。还是那句话，“仁者见仁，智者见智”。对于这本书，有好的地方也有让我不能接受的地方，我目前仅仅只读了一遍。我觉得他的一部分观点和建议我还是很赞成的并乐于实践。另外本文对于章节相关的分析不够透彻只是提到几个方面，因为仅仅只读了一遍和还有就是时间的缘故，我觉得在这本书上花了一个多小时还是蛮有意义的，想将一部分感触记录下来，所以这也是写此文的一个原因之一。更重要的，我希望将这本书推荐给大家，希望大家从中获得有益的启示，让自己每天下班后的生活更精彩更充实。