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个人认为，自律这个词，有点反人类。因为它要求你约束自己，去做本不情愿的事。比如说：你是一个不爱运动的人，你认为生命在于静止，但有人告诉你说要多运动，这样身体才能好，要自律一点。你是一个爱吃甜食的人，但也有人告诉你要少吃，甜点热量太高，你会胖的，要自律一点。他们说的都有道理，但你不情愿做啊，这就要靠自律来解决，能不能解决不知道，但一定很痛苦。

都说那些成功人士多么自律，故事不胜枚举，但他们怎么做到自律的？他们痛不痛苦？我们并不知道。关于自律的名言也有很多，但能做到的又有多少人呢？私以为，真正的自律是不存在的。

因为自律从本质上试图对抗人类数万年进化的结果。怎么说？还以吃甜食为例：人类从丛林一路走来，这个过程持续了数万年，其中饥荒、瘟疫、战争一直是人类面临的最大威胁。尤其是饥荒，首当其冲，更是威胁中的威胁。中国古代闹饥荒，动不动几百万上千万人死亡。再往前，丛林时代，吃不饱、饿死更是常态。而甜食有很高的热量，这正是人类急需的，对甜食的喜爱，在进化的过程中早已写入了我们的基因，这是自然选择的结果，这也是为什么我们吃甜食会心情好，吃的多。而如今物质极度丰富才短短几十年，上百年，我们的身体不可能在这么短的时间内进化，我们身体和丛林时代的古人类本质上并无区别，他们看到甜食必须要多吃，存储能量，因为并不知道下次吃饭是什么时候，会不会饿死。所以说要靠自律，少吃甜食减肥，很难，因为这是反人类的。

运动本质上也是，除非逃命、狩猎等活动，丛林里的古人要尽可能节约热量，减少消耗就得减少运动，这也是自然选择的结果。这种观点在《人类简史》、《进击的智人》等书中早有说明，这种物质的匮乏不仅塑造了我们的身体，也造就了进化。

其他要靠自律来达成的方面也是一样的，因为我们的基因要求我们趋利避害，甚至好吃懒做，让自己一直处于一种身体条件舒适的状态。

但是不得不说，有的人就是能少吃甜食、爱运动、爱看书、爱学习、早睡早起等等，这些别人家的孩子他们真的是靠自律吗？或者说那些成功人士们好的生活习惯，那些励志的行程表都是靠自律来达成的吗？我看未必。因为自律本身有强迫自己的意思，而这是不可能长久的。那么别人家的孩子和成功人士是怎么做到的呢，不是自律，而是兴趣和习惯。

先说兴趣，比如运动，爱运动的人可能是这样开始的：某同学在办公室工作了一天了，身心俱疲，这时候他的几个同事包括领导叫他去打篮球，他并不是一个爱运动的人，本想拒绝，但是碍于面子就答应了。去了以后，大家都知道他不会打，于是都热情地教他，甚至让着他，于是一帮人有说有笑，玩得很开心。结束之后，他发现即使跟平日不怎么交流的同事，甚至工作意见不同的同事，都能敞开心扉，彼此聊的很开心，跟领导也更加了解了，并不是他之前认为的那么不近人情，那都是因为工作上的压力，而其实领导是个很好的人。就他自己而言，舒展了筋骨，出了一身汗，回家洗个澡，无比舒服，白天工作的烦恼也一扫而光。久而久之，他的打球技艺进步了很多，慢慢体会到了篮球的乐趣，每一次进球，都会无比满足，他开始爱上了篮球，在别人眼里，他成了一个爱运动的人。

再说习惯，习惯的力量确实厉害，但是要用好。有的人下班回家之后觉得累了一天了，打两个小时游戏放松放松吧。而有的人却是看两小时书来放松，这并不是自律说要去看书、学习之类，而只是一种习惯，他并不觉得看书比打游戏更需要自律，或者更痛苦，他甚至觉得看书比打游戏更轻松，事实确实也是这样。

其实兴趣和习惯，都是为了满足自己，你做自己感兴趣的事，按自己的习惯做事，都会感到满足，会很乐意去做。而如果靠自律来强迫自己做那些本不感兴趣，也不是自己习惯的，而你也同样认为对的事，就会感到痛苦，是坚持不下来的，最多也是自律一时罢了。

所以如果你想通过自律来做某件事，或者通过自律来达成某一目标，劝你还是别折磨自己了，人生苦短，何必为难自己。但是你不妨去尝试培养某方面的兴趣和习惯，让自己喜欢做那些曾经想靠自律去做的事，或者习惯于做曾经需要靠自律做的事。一开始的时候也许比较难，你需要找到培养自己兴趣和习惯的方法，你需要搞明白这种兴趣和习惯会给自己带来哪些好处，你需要去讨好你自己，甚至诱惑你自己。

人生苦短，不要再为难自己自律了。

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