《思考快与慢》 读书笔记（第三四章）

　　在上一次分享中，我们了解到大脑分为两个系统，系统一里面包含本能脑和情绪脑，系统二就是理智脑。

 本书是几个感兴趣的小伙伴组成了小组，一起进行学习的，大家聚在一起各自抒发自己在本书中的领悟，思考，一起讨论，进行思想的碰撞，本周大家共同读完了第三四章，主要有下面一些小小的感悟。

　作者在第三四章开篇时，用散步和途中思考为例子引入。散步速度和系统二的慢思考有关联，步行速度会在一定程度上影响连贯思考和精力值，不断地奇幻思考会让人不愉快。相反长时间全身心的投入一项工作中，会让人产生心流，沉醉其中。 系统一和系统二出现冲突时，系统一的优先级高于系统二。当诱惑和自我控制出现冲突的时候，往往诱惑会胜出，而且期间系统一的认知努力会导致自我损耗。这就导致了人们在忙于认知活动时，会减轻系统二对行为的控制。这就为什么记数字的人会轻易地转移注意力到甜品上。但从长远看来，不为诱惑所动的人在认知任务上面，高效地重新分配注意力方面的控制力更强。 大脑能量葡萄糖降低的时候，也会影响决定。这也说明了为什么又累又饿的保释官容易否定保释申请。 现场的启动效应是属于系统一的，由于系统一的优先级比系统二的高，所以在一定程度上启动效应会影响联想内容。休谟的联想三原则是相似性、时空相接、因果关系。如情境微调会因为系统一对时空相接原则产生的启动效应影响到联想的内容。

以下是这次阅读内容的大纲。　

第3章 惰性思维与延迟满足的矛盾

　　系统2会有一个自然的运行速度，以这个速度运行不会存在压力，能让人可以持续大量时间和精力去做一件事。这就造成了惰性思维与延迟满足的矛盾。

    3.1又累又饿的保释官更可能否定保释申请

　　系统2在忙碌时，系统1对行为影响更大，控制思想和行为是系统2的任务之一，饥饿和疲劳会影响决定。这就是又累又饿的保释官更可能否定保释申请的原因。在前面两章的学习中，我们了解到系统2对大脑的控制能力不强，所以我们在日常中做的很多决定都是源于系统1的本能和情绪，而非系统2的理智决定。文中的保释官在体内的葡萄糖能量存量不足的情况下，系统1会极力排斥思考、锻炼这种耗能高的行为，喜欢不用动脑的本能和情绪反应。毕竟在这种极端情况下，“理智”的系统1还需要为主人蓄能，维持人类正常的生命体征的嘛。因此，受限于生存压力的系统1就认为是即时满足的基因构成的，它又在主导者人类的种种决定，所以这些基因也就成了人类默认的基因。

　3.2脱口而出的错误答案

　　文章的上一节说到又累又饿的保释官错误决定是源于系统1的即时满足导致的。这一节作者列举了球拍和球的问题、玫瑰的问题和密歇根州/底特律的问题，它们都有一个共同点，就是答错问题显然在某种程度上说明了其原因是精神动力不足，而不是努力程度不够。在一定程度上来说，即时满足能力可以通过特定的训练，让当事人养成延时满足习惯，使其更理性。这是因为系统2的一大功能是监督和控制思想活动和系统1引导的行为。

　3.3今天得到1000美元，1年后得到1万美元，你选哪个？

　　心理学发展史上有一个很著名的实验，通过对一些4岁大的小孩子进行带有诱惑性的考验，并在多年之后，持续进行研究。研究发现忍住了诱惑的小孩子在认知管理上面能力更强，特别是在高效分配注意力方面。系统1是懒惰的、冲动的、凭直觉的，系统2是理性的、带有推理能力的、谨慎的。两者相对应，所以尽量避免思维上的懒惰。

第4章 联想的神奇力量

　　系统1会自主运行“联想激活”的过程，苏格兰哲学家大卫·休谟将联想的原则总结：相似性、时空相接、因果关系。尽管时代变迁，对联想的定义也发生了翻天覆地的变化，但是这三原则依然是联想定义中的基石。

    4.1启动效应：让人不知不觉微笑的铅笔

　　看了本节的标题让人不知不觉微笑的铅笔，你会不会觉得这个场景似曾相识呢？这是联想激活的过程。你所见的事务在大脑中主观臆断产生了很多其他想法，并且会在大脑中迅速展开。通过联想的连贯性瞬间将每个想法和场景紧密相连、相互支持，形成一种认知、情感和生理反应的自我强化模式，形成一个连续的联想启动触发效应。人的思维具有一种启动效应，启动联想会有涟漪效应。

　　这里说的启动效应不只是局限于概念和词汇，有多种表现形式。在文中的词组实验中，发现个人行为和感情有时会受限制当事人设置没有意识到的事件。佛罗里达效应将这个现象分解成两个步骤，联想激活 及激活后潜移默化催生影响行为，这也就造成了启动效应的双重性。

　4.2你会自觉投到盒子里多少钱？

      文中有一个有趣的案例，在职员自助购买饮料的收款箱前面贴上鲜花和眼睛的图片，卖饮料的平均收入也会受到影响。下图是图片和价格的相互关系。

　　显然，上图的眼睛周仅仅是一种象征性的监视符号便可促使人们改善自身的行为。我们原本以为我们的各种选择和判断都是源于自主有意识的。但是启动效应颠覆了我们之前的认知。启动效应让我们作出的判断和选择经常是无意识和非自主的。启动效应是意识不到的，会与由系统2决定的负责体验不相符。

　　好了，以上就是我们小组读完《思考快与慢》第三、四章的一些小感悟，希望能够帮助大家拓宽思维，深度解析自己在做决策过程，帮助自己做出更好的决定。后续我们会持续更新后面章节的读书感悟，感兴趣的小伙伴可留言加入我们的讨论！