参考资料

apple 官方-如何创建可引导的 macOS 安装器

如何通过 macOS 恢复功能重新安装 macOS

MAC云课堂-保姆级教程！教你如何把 MacBook 从 Catalina 降级回 Mojave 系统

变更系统注意事项

升降系统，都会将数据清空，注意备份，自带的time machine工具很好用，外置硬盘速度快的话，那就更好了。

联网安装系统（三个都不建议）

依赖网速，镜像很大导致安装速度很慢

也无法指定安装系统的版本

1. 重新安装您的 Mac 上装有的最新 macOS

   Command (⌘)-R

2. 升级到与您的 Mac 兼容的最新 macOS。
   Option-⌘-R

3. 重新安装 Mac 随附的 macOS 或与它最接近且仍在提供的版本。
   Shift-Option-⌘-R

u盘安装系统

1. 点击获取xxx链接后，会跳转到macos的appstore中，按照指示下载系统

   1. 如何升级到 macOS Catalina
      获取 macOS Catalina
   2. 如何升级到 macOS Mojave
      获取 macOS Mojave。
   3. 如何升级到 macOS High Sierra
      获取 macOS High Sierra

2. 在“终端”中使用“createinstallmedia”命令

   1. 连接要用于可引导安装器的 U 盘或其他宗卷。确保这个驱动器至少有 12GB 可用储存空间，并已格式化为“Mac OS 扩展”。

   2. 打开“应用程序”文件夹内“实用工具”文件夹中的“终端”。

   3. 在“终端”中键入或粘贴以下命令之一。这些命令假设安装器仍位于您的“应用程序”文件夹中，并且 MyVolume 是 U 盘或您正在使用的其他宗卷的名称（建议格式化时把U盘的名称改为与系统盘名称无关的名字，比如改成“aaa”,否则有可能出现“Erasing Disk: 0%… Error erasing disk error number (-69888, 0) A error occurred erasing the disk.”的错误）。如果不是这个名称，请相应地替换为

      替换为您的宗卷名称。

      Catalina

      sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
      

      Mojave

      sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
      

      High Sierra

      sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
      

      Sierra

      sudo /Applications/Install\ macOS\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ Sierra.app
      

      El Capitan

      sudo /Applications/Install\ OS\ X\ El\ Capitan.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume --applicationpath /Applications/Install\ OS\ X\ El\ Capitan.app
      

   4. 键入相应的命令后，请按下 Return 键。

   5. 出现提示时，请键入您的管理员密码，然后再次按下 Return 键。在您键入密码时，“终端”不会显示任何字符。

   6. 出现提示时，请键入 Y 以确认您要抹掉宗卷，然后按下 Return 键。创建可引导安装器过程中，“终端”将显示进度。

   7. 当“终端”显示这个操作已完成时，该宗卷的名称将与您下载的安装器名称相同，例如“安装 macOS Mojave”。您现在可以退出“终端”并弹出宗卷。

   

   * 如果您的 Mac 运行的是 macOS Sierra 或更低版本，请使用 --applicationpath 参数，具体方式与在适用于 Sierra 和 El Capitan 的命令中使用这个参数相类似。

3. 重启电脑，屏幕点亮前按command+R,在恢复模式下，使用实用工具下的启动安全性工具，选择无安全性以及允许外部启动介质

4. 电脑关机，插入u盘,开机按option不松，选择u盘中的系统，进入自带恢复模式后，将原来的内置的硬盘进行格式化（这里面格式化选择的类型，取决于你自己想要安装的系统版本需要什么样类型的分区），然后返回到安装系统后，可以按照说明点击next进行安装了。

注意：我在安装系统的时候，遇到了u盘制作失败的问题。就是卡在了copying installer files to disk的过程中，最开始以为是u盘坏掉了，其实就是u盘的写入速度(usb2.0)过慢导致的，耐心等待个10-15分钟就好。

喜欢尝鲜的会尝试升级系统，但是有时候新出来系统稳定性总是差一点，尝鲜结束后，受不了大大小小的bug，追求稳定性的同学（比如我）还是降级到老系统，看个人取舍了。

最后祝各位升级和降级系统愉快。

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